Как выбрать фитнес-клуб

Практически с детства всем нам известно, что движение – это путь к красоте и здоровью. Но так же хоро�?о известно и то, как нелегко заставить себя сделать неболь�?ую пробежку, выкроить время покататься на велосипеде или добраться до ближай�?его бассейна. А уж позаниматься дома самостоятельно – это, вообще, из области фантастики. Как правило, даль�?е одного-двух раз дело не идет.

�? вот настал момент, когда, собрав свою волю в кулак и сказав себе, что так боль�?е нельзя, Вы отправляетесь на поиски того чудесного места, где регулярно, пару раз в неделю, а то и почаще, в поте лица Вы будете заниматься физическим самосовер�?енствованием.

�?так, по каким же признакам искать этот оазис под прозаическим названием “спортивный клуб”? Определимся с на�?ими предпочтениями. Ведь практически любая форма двигательной активности дает положительный результат. Если Вы предпочитаете теннис или плавание – Ва�? путь на корт или в бассейн. Вы скажете, что тут все ясно. А вот как разобраться в огромном количестве залов аэробики, �?ейпинга, тренажеров.

Если Вы подвижны, любите танцевать, у Вас неплохая координация или Вы не прочь развивать ее, Вы хотите сбросить ли�?ние килограммы и поддерживать свой организм в хоро�?ей спортивной форме, улуч�?ать свой фитнесс – любые разновидности аэробики (классическая, степ, интервальные тренировки и многие другие) помогут укрепить Ва�?у сердечно-сосудистую систему, снизить количество жировых отложений и повысить мы�?ечный тонус. А выполнение упражнений с отягощениями и тренировки в тренажерном зале – укрепить мы�?цы и откорректировать фигуру.

Если Вам боль�?е по ду�?е статические нагрузки, без танцев и быстрых движений – ищите класс колланетики.

Занятия гидроаэробикой подойдут не только любителям водной стихии, но и людям в возрасте, а, попутно, окажут неоценимый оздоровительный эффект при проблемах с позвоночником, суставами и варикозе.

Занятия �?ейпингом по достоинству оценят те, кто любит во всем точность и скурпулезность. Здесь Вам предложат систему упражнений на определенные мы�?ечные группы, а так же строгие рекомендации по питанию и возможность ежемесячно, с точностью до миллиметра, контролировать изменения, происходящие с Ва�?им телом. Если Вы готовы подойти к вопросу с такой серьезностью, то, безусловно, получите неплохие результаты в совер�?енствовании своего тела. Хотя многие считают, что аэробикой заниматься веселее. Да и выбрать есть из чего, ведь у нее столько разновидностей.

Придя в спортивный клуб, в первую очередь, поинтересуйтесь, какие программы они предлагают и попросите более подробно рассказать, что они из себя представляют. Если чувствуете что не можете выбрать, запутались в разнообразии видов, не уверены в своей физической подготовленности – попросите совета или поинтересуйтесь, нет ли в клубе специалиста, который, протестировав и пообщав�?ись с Вами, может дать рекомендацию. Если есть, то я посоветовала бы этим воспользоваться. Вероятнее всего Вам подберут наиболее целесообразный вид и режим тренировок, а так же расскажут о специфике питания. Это значительно увеличит Ва�?и �?ансы на успех. Для уверенности в том, что Вы выбрали то, что надо, можете сходить на тренировку по одноразовому абонементу. Но учтите, что это, как правило, дороговато, да и сложно новичку по одной тренировке составить правильное представление. Такой способ боль�?е подходит тем, кто уже занимался, рань�?е, в другом клубе. У них есть с чем сравнить.

Следующий вопрос, как правило, наиболее прозаичен, но очень важен. Сколько это будет стоить? Выбирайте клуб по своему карману. Помните о том, что Вы собираетесь заниматься не от случая к случаю, а регулярно. Ежемесячное осознание того, что Вы тратите сумас�?ед�?ие деньги на абонемент, не принесет Вам особого удовольствия. Кстати, узнавая расценки, не забывайте поинтересоваться о скидках – студенческих и прочих других, а так же об услугах, входящих в стоимость абонемента – ду�?, сауна, свободное посещение, посещение тренажерного зала и многое другое. Есть, например, клубы, в которых при покупке абонемента свободного посещения, Вы получаете возможность на одно занятие привести бесплатно свою подругу. Почему бы нет? Не забывайте и о том, что абонементы бывают на определенные тренировки (день, время) и карты свободного посещения. Вторые, естественно, дороже. Поэтому, если Вы уверены в своем расписании, не имеет смысла платить дороже. Но все мы люди, и всякое случается. Поэтому уточните, на крайний случай, можно ли отработать пропущенные занятия и на каких условиях.

�?так, определив�?ись с предпочтениями и финансовыми возможностями, мы можем перейти к вещам сопутствующим, но довольно значимым. Где находится Ва�? клуб? Оптимально – выхожу из дома, за углом направо. Но, к сожалению, это не всегда возможно. То за углом клуба нет, то есть, да нет в нем того, что хочется, а то и есть, “да не про на�?у честь”. Тогда ищем поближе к работе или уж хотя бы по пути. Не забудьте, что только стойкие натуры способны выдержать катание через весь город туда, а потом еще и обратно, когда уже хочется сесть, а луч�?е лечь. Особенно это тяжело после первых занятий, а ведь Вы не хотите ограничиться только ими. Занятие должно приносить удовольствие и не омрачаться мыслями о том, как же потом добраться до дома.

Еще один вопрос – об оборудовании и интерьере клуба. Ведь здесь Вам должно нравиться. Естественно, в дорогих клубах претензии по этому вопросу, как правило, не возникают. Ну а если мы выбрали клуб поде�?евле? Что важно, а с чем можно смириться? Тут уж выбор за Вами, но позволю себе короткий пример. Одна моя знакомая ре�?ила перейти из одного клуба в другой. �?нтерьер старого клуба казался ей не достаточно презентабельным. Но через месяц она вернулась обратно со словами: “Мне здесь нравится боль�?е. Там, конечно, красиво. Но заниматься в маленьком зале, будучи зажатой между соседкой справа и тренажером, да еще и без вентиляции, просто невозможно”.

В зале должна быть вентиляция, во время занятия Вы должны видеть не только инструктора, но и себя, поэтому просто необходима зеркальная стена. Обратите внимание на наличие отягощений разного веса, степ-платформ и всевозможного другого инвентаря. Познакомьтесь с оборудованием тренажерного зала. Попросите показать раздевалки и ду�?евые. Там, конечно, может не быть картин на стенах и роз на подоконниках. Но, согласитесь, что вещи на время тренировки луч�?е убирать в закрывающийся �?кафчик, а голову су�?ить не на свежем морозном воздухе, а феном и перед зеркалом. А уж информация об отсутствии ду�?а после тренировки, как мне кажется, огорчит кого угодно. А ведь Вы здесь не для того, чтобы огорчаться.

�? вот еще одна вещь, которую хотелось бы отметить – наличие в клубе таких услуг, как солярий, сауна, кабинет массажа, маникюр, парикмахерская и многое другое. �?х может и не быть, ведь это не связано напрямую с Ва�?ими тренировками, но, при необходимости, такие приятные мелочи могут здорово экономить Ва�?е время и улуч�?ать настроение. Теперь я даже не сомневаюсь в том, что Вы найдете то, что Вам нужно. Желаю удачи, хоро�?ей спортивной формы и пусть тренировки приносят Вам радость.

Обсудить статью на форуме-->

Теги: Как выбрать фитнес-клуб