К началу / Уход за собой / Уход за руками

Онемение пальцев и кистей рук

Похоже, онемение кистей и пальцев рук стало сегодня проблемой не
только для пожилых людей. Бывает так, что человек вполне трудоспособного
возраста, и даже в самом расцвете сил, просыпается утром – а руки
потеряли чувствительность, и к тому же болят.

Если это связано с позой во время сна, то можно сделать неболь�?ую
разминку и успокоиться, а если онемение появляется всё чаще, и при этом
без всяких видимых причин – об этом стоит задуматься.

К врачу идти мало кому хочется, однако, упустив время, мы рискуем
провести в больницах и поликлиниках гораздо боль�?е времени, чем если бы
мы сразу ре�?или выяснить, с чем связана проблема.

Причины онемения пальцев и кистей рук

Сегодня онемение кистей и пальцев рук стали часто объяснять
возникновением заболевания, называемого синдромом карпального канала.
Чаще всего это заболевание возникает у тех, кто постоянно работает в
одном положении, при этом напрягая кисти рук – например, за компьютером.
Появляется не только онемение, но и жжение, и боль в пальцах.

Причина болезни – защемление срединного нерва, проходящего по
запястному каналу. От долгой монотонной работы возникают отёки и
воспаляются сухожилия – они и могут пережимать нерв. Сначала онемение
бывает только по утрам, но потом, если не обращать внимания на проблему,
руки немеют и болят днём и ночью.

Онемение рук также может быть вызвано эндокринными проблемами, травмами, воспалениями суставов, остеохондрозом �?ейного отдела позвоночника.

Понятно, что определить причину самостоятельно невозможно: вот
поэтому и следует обратиться к врачу – хотя бы для того, чтобы поставить
диагноз. Данной проблемой занимается невролог: он проводит необходимые
тесты, назначает специальные анализы и обследование с использованием
соответствующей аппаратуры.

Верно поставленный диагноз поможет вовремя начать правильное лечение –
в противном случае можно утратить подвижность кисти и пальцев.

При остеохондрозе чаще всего немеют пальцы на одной руке. В этом
случае врач обычно назначает таблетки и мази, чтобы снять отёки и
воспаления, однако иногда требуется хирургическое вме�?ательство.

Болезнь Рейно – ещё одна причина онемения. Как правило, при этом
заболевании немеют пальцы обеих рук. Это вызвано нару�?ением
микроциркуляции в них крови. Пальцы при этом без особых причин начинают
мёрзнуть, болеть и бледнеть на холоде – так бывает уже на начальной
стадии болезни.

Ещё одна причина онемения – полиневропатия. При этом заболевании поражаются нервы кистей и пальцев рук.

Полиневропатия, в свою очередь, может быть следствием диабета, и
начинает развиваться даже при незначительном повы�?ении сахара в крови.
Спровоцировать развитие заболевания также могут анемии, гиповитаминозы,
инфекции и особенности профессиональной деятельности.

Лечение в этом случае должен назначать врач. Обычно это медикаменты, физиопроцедуры, различные упражнения и нагрузки.

�?ногда неплохо помогают обычные утренние пробежки, прогулки быстрым �?агом, гимнастика, аэробика.

Гимнастика против онемения пальцев и кистей рук

Неболь�?ой комплекс утренней гимнастики поможет избавиться от онемения пальцев и кистей рук . В нём всего несколько упражнений, и первое можно выполнить, не вставая с постели.

• Лёжа на спине, поднимите руки вверх, и около 80 раз сожмите и разожмите пальцы.
• Потом вытяните руки вдоль тела, и повторите сжимание – это второе упражнение.
• Третье – опираясь на носки, встаньте лицом к стене, поднимите руки вверх, и постойте так около минуты. Повторите несколько раз.
• Четвёртое – стоя на полной стопе, сведите руки сзади в замок, и держите 1 минуту. Повторите 3 раза.

Народные рецепты лечения онемения пальцев рук

В народной медицине очень много рецептов для лечения онемения пальцев рук . Основу некоторых из них составляют продукты питания – например, тыквенная ка�?а.

Её нужно накладывать на всю руку в тёплом виде – от самого плеча, а
сверху укутывать �?ерстяным платком. Процедуру повторять до тех пор, пока
не наступит облегчение.

Ещё один рецепт лечения онемения пальцев рук – с
использованием солёных огурцов. �?х надо нарезать кубиками, сме�?ать с
тремя измельчёнными стручками острого красного перца, и залить водкой –
0,5 л. Неделю настоять в тёмном месте, потом процедить и использовать
для растирания кистей и пальцев.

Можно использовать для растирания настой багульника болотного. Его
настаивают в течение недели на яблочном уксусе – 1:3, а потом растирают
пальцы 3 раза в день, пока онемение не отступит.

Ещё один способ борьбы с strong<>онемением пальцев рук –
�?ерстяная нитка. Её надо просто завязать на запястье, и носить, пока не
наступит улуч�?ение.

Следующий метод почему-то называется методом тибетских монахов, но
главное, что он действует. В миску надо налить горячей воды, и по
очереди с усилием надавливать пальцами на дно. Онемение быстро проходит,
и пальцы становятся чувствительными.

Очень хоро�?о помогают контрастные ванны для рук. В одну ёмкость
наливают холодную воду, а в другую – горячую, настолько, насколько можно
вытерпеть, но не получить ожог. Можно взять две глубокие миски или
неболь�?ие ведёрки; сначала руки опускают в одну емкость, потом в другую,
с интервалом в минуту. В течение дня такие процедуры можно повторять
2-3 раза.

Удивительные свойства чёрного перца были известны ещё тысячи лет
назад: он способен разжижать кровь и улуч�?ать кровообращение, растворять
сгустки, стимулировать обмен веществ. Чёрный перец очень богат
витамином С – его в нём в несколько раз боль�?е, чем в апельсине;
кальцием, фосфором железом, витаминами А и группы В.

При онемении рук чёрный перец тоже очень эффективен:
можно взять молотый перец, но луч�?е смолоть самому – так в нём
сохранятся все биологически активные вещества. Надо залить 100 г
свежемолотого перца 1 л растительного масла, поставить на слабый огонь и
варить 30 минут, поме�?ивая. Когда смесь остынет, её втирают в кисти и
пальцы рук несколько раз в день, и через некоторое время боли и онемение
отступают, а потом совсем проходят.

Ещё можно приготовить такое средство для приёма внутрь: положить в
0,5 литровую бутылку или банку раздавленный свежий чеснок, чтобы она
заполнилась на 1/3, и залить водкой до верха. Поставьте банку на 2
недели в тёмное место, и каждый день встряхивайте. Когда настой будет
готов, его нужно принимать в течение месяца, по 5 капель 3 раза в день,
сме�?ивая с 1 ч.л. воды.

Очень просто готовится растирание из на�?атырного (50 мл) и камфарного
(10 мл) спирта. �?нгредиенты можно купить в любой аптеке, сме�?ать их с 1
л холодной воды, взболтать, и растирать кисти и пальцы.

Зарядка для пальцев против онемения

Когда онемение вызвано именно монотонной работой, необходимо делать зарядку для пальцев – желательно несколько раз в день.

Эти упражнения очень просты и не отнимут много времени, зато потом не
придётся ходить по врачам и применять радикальные методы лечения.

• прижав ладони другу к другу, сжимайте и разжимайте кулаки;
• так же прижав ладони, скрестите пальцы, и несколько раз согните и разогните их;
• положите руку на стол так, чтобы кисть свисала с края. Держа руку неподвижно, двигайте кистью вверх и вниз;
• с силой сожмите кулак, держите несколько секунд, потом выпрямите
  пальцы. Потом с каждым пальцем проделайте такое упражнение: согните
  сначала первую фалангу, потом вторую, и потом согните палец так, чтобы
  его кончик доставал до середины ладони;
• держа боль�?ой палец неподвижным, по очереди коснитесь его кончиками
  остальных пальцев. Повторите несколько раз, обеими руками сразу.

Профилактика онемения пальцев и кистей рук

Лечить онемение рук не так просто, поэтому луч�?е не допускать развития заболевания, и вовремя позаботиться о профилактике.

Суставы и сосуды страдают от алкоголя и никотина, солёной, острой еды, и сли�?ком боль�?ого количества специй и пряностей.

Поэтому стоит придерживаться более здорового образа жизни, а вместо
рафинированных продуктов есть боль�?е свежих овощей, фруктов, зелени.

Всегда одевайтесь так, чтобы руки не замерзали, и откажитесь от синтетических перчаток.

Обязательно устраивайте перерывы в работе: желательно каждые 40-45
минут. Делайте разминку, встряхивайте руки, вращайте кистями –
выполняйте любые упражнения, активизирующие кровообращение.

Не следует также забывать, что онемение рук и пальцев – это не просто
проблема со здоровьем, а симптом заболевания, и часто очень серьёзного.

Возможно, дело не только в ва�?ей работе: онемение может являться
только следствием, и говорить о возможности инсульта, ухуд�?ении
состояния сосудов и суставов, сахарном диабете и других скрытых
причинах.

Поэтому обращайтесь к специалистам - лечиться только своими силами не
стоит, если вам действительно дорого ва�?е здоровье и возможность
полноценно владеть руками.

Обсудить статью на форуме-->

Теги: Онемение пальцев и кистей рук